2009年01月31日

クレンジングで美肌に!

「あるある健康コスメショップ店長の耳寄りコラム(クレンジングで美肌に!)」

★クレンジングで美肌に!★

半身浴で全身の血行を良くした後に洗顔、クレンジング。毛穴が開いてクレンジングしやすいのがいいです。

あるいは足浴。こちらも、血行を促進するのでクレンジング前に行うことをお勧めします。

今回仕入れたa)Pafettoマルチクレンジングはクレンジング・洗顔・美容ケアが一本ですべてできます。毛穴奥の汚れも取れれば素肌美人。しかもアミノ酸だから肌にやさしい。
b)シュウウエムラ アトリエメイド クレンジングオイル クラシック アドバンストは、落ちにくいメイクをしっかり落としてしっとりなめらか!
c)すっごいクレンジングは、植物発酵エキス、ヒアルロン酸、コラーゲン、スクワランなどの保湿成分を含んだしっかりクレンジング!

汚れをすっきり取って見せる素肌を!


お客様のコメントをお待ちしております!


<クレンジング商品>
a)Pafettoマルチクレンジング
★マルチクレンジング!今すぐ欲しいマルチアイテム!★

b)シュウウエムラ アトリエメイド クレンジングオイル クラシック アドバンスト
★クレンジングの違い!まとめ買いスキンケア!★

c)すっごいクレンジング
★プロ仕様メイク落とし!お気に入りのクレンジングで気分上々!★


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2009年01月28日

伊達式血液型ダイエット?

「あるある健康コスメショップ店長の耳寄りコラム(伊達式血液型ダイエット?)」

★伊達式血液型ダイエット?★

知らない間に血液型ダイエットというのが本屋にありました。といっても、別の本を探していたので手には取らなかったですが興味は残りました。

そこで、気になったのでちょっと調べてみると血液型別の食べ合わせの本のようです。

ここでは、詳しく書けないですが最近の占いによる性格分けによる食べ合わせみたいです。

たとえば、店長はAB型ですが理論的だから定番のダイエット向きとか……紹介されています。

ただ、食べ合わせによるダイエットは最近よく言われています。

たとえばフルーツ。朝は必ず食べるようにした方がいいようです。

フルーツの糖質は単糖類で血中に取り込まれやすく、脳の栄養になりやすいということです。これは医者が言ってました。

朝食べる分には脂質に変わる前に仕事で脳を使うため、そこで消費されるのでカロリーとして意識しなくていいということです。

その代り、仕事が終わって脳を使わなくなる夜に食べると脳で消費しきれない単糖類が内臓にたまりやすいということになるそうです。

フルーツが朝は金、昼は銀、夜は銅というのは間違いではないということです。

食べ合わせというと脂質も肌のうるおいのために一日の食事の2割程度は取るべきだそうです。

脂質を取る際には繊維質を合わせて取ると繊維質にくっついて余分な脂質は翌日体外に排泄されるそうです。

果物入り野菜ジュースなどは手軽でいいかもしれません。

また、同じようにたんぱく質も全体の2割程度取った方がいいそうです。

大豆類は良質なたんぱく質を含んでいるので豆乳などがいいでしょう。

炭水化物は、ごはんがいいということです。パンなどの小麦関係の炭水化物と構造が異なって体にやさしい炭水化物だそうです。

朝、昼にこれらのものを多少多めに取りすぎても、仕事でエネルギーを使うのでカロリーはさほど気にしなくてもいいということです。

夜は控えめというのは、どのダイエットでも基本です。

ダイエットは奥が深いと感じます。


お客様のコメントをお待ちしております!


<ダイエット商品>
a)ダイエットヴィーナス
★らくらく?プルプル運動マシン!★

b)プレミアム・ファットレスキュー
★豊富な食物繊維!おいしくカロリーカット★

c)フーディア
★スタイルキープのお供に!★

d)ヴァジュールセルメタック
★ダイエットに素敵なサプリメント★

e)リッチブラックティー
★飲んだ翌朝実感!?素敵なティー★

f)NEW大豆のちからジェル
★実感!ツルスベ素肌★

g)ハーバル デトック ティー

★補う!食物繊維。爽やかなハーブティー★

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2009年01月27日

美しくなる?豆乳!

「あるある健康コスメショップ店長の耳寄りコラム(美しくなる?豆乳!)」

★美しくなる?豆乳!★

豆乳は女性ホルモンと構造が良く似たイソフラボンを含んでいるため、女性ホルモンが減少する年代では、一日一本程度飲むのがいいとも言われています。

実は男性にも女性ホルモンがあり、このバランスが崩れると男性型更年期障害になりやすいとも言われています。

そのようなことで、豆乳は毎日飲むようにしています。

豆乳で実感したのは、コレステロール値が400から210の正常値へ1年で減ったことです。

個人的には、飲み続けて肌のハリも感じていますが、これは個人的な感覚なので報告まで。

ただし、豆乳はアレルギーの方も多いらしいので異常を感じたら医師に相談するようにしてください。

お客様のコメントをお待ちしております!


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2009年01月26日

簡単!踏み台昇降ダイエット

「あるある健康コスメショップ店長の耳寄りコラム(簡単!踏み台昇降ダイエット)」

★簡単!踏み台昇降ダイエット★

長年スポーツクラブに通っていましたが、サービス低下でクラブを退会しました。

心配なのが体重……脂肪。そこでクラブの優秀なインストラクターが話していた有酸素運動10〜15分を部屋でできないか考えました。

そして思い出したのが小学生時代の踏み台昇降。

高さ5CM程度の動かない台があったので、それでテレビを見ながら踏み台昇降を1日10〜15分行ったところ1ヶ月で1kg減少。

バナナダイエットと合わせると3kgの成果。そして、適正体重になったところで体重の変化はなくなりました。

調べたところ有酸素運動による脂肪の燃焼は10〜15分で始まり、運動をやめた後もある程度脂肪燃焼は続くそうです。

尚、最初の頃は基本毎日運動をしていましたが、途中から忘れる時があって週休2日ペースで行ってこの成果です。

気楽に少し負荷のある運動を行うだけでダイエットになる……お勧めします。

この運動のいい点は10分なら汗もかかないことです。15分で少し汗ばむかな……という感じです。

自宅でできる簡単ダイエット。

15分が理想ですが、10分を超えていれば店長は効果を体重計で感じました。

お客様も転倒したりしない台を使って踏み台昇降はいかがでしょう?

簡単踏み台昇降ダイエット……長続きすると思いませんか?

複数のダイエットと組み合わせると効果は倍増!

長続きのポイントは、ながら族。

音楽を聴きながら、テレビを見ながら……

ぜひ試してみてください!

お客様のコメントをお待ちしております!


<ダイエット商品>
a)ダイエットヴィーナス
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気になる?「朝バナナダイエット」

「あるある健康コスメショップ店長の耳寄りコラム(気になる?「朝バナナダイエット」)」

★気になる?「朝バナナダイエット」★

「朝バナナダイエット」大分落ち着いたようですが、気になる人も多いようです。

実は、店長は既に二ヶ月以上やっています。

結論から書くと結果が出ました。2ヶ月で3kg体重が減り、体脂肪も1.5%減りました。

このダイエットは、朝にバナナを食べるだけ……と思っていると少し違うような気がします。

個人的に今行っている「朝バナナダイエット」は以下のようです。
1.朝牛乳または豆乳
2.野菜ジュース、チーズ
3.おにぎり一個
4.デザートにバナナ1本または2本

以上の4種類を食べて体重が減っています。

実はバナナだけだとお腹が空いてダイエットが長続きしないと思ったので、昼まで間食しないで体重に影響がない量を毎日体重計に乗って計りながら朝の食事量を増やしました。

尚、バナナの糖分は脳が使う糖分としては少しずつ使われる糖分なので朝食べればカロリーとしては気にしなくてもいいカロリーということです。

そして、翌日のお通じもかなりいいのが気に入ってます。

どうやらバナナは食物繊維が多いために多少脂質が多くても腸内で脂質とくっつくようです。

そのため、多少脂肪分が多くても体重の増加がないのかなと思っています。

どうでしょうか?店長の「朝バナナダイエット」。

尚、あくまで店長の体重は減っただけなのでお間違いのないように。

当店ではダイエット商品を取り扱っています。この方法以外でもやり方があるかもしれません。

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