2009年04月27日

敏感肌とストレス

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<<あるある健康コスメショップ>>の店長の高橋です。

今日は敏感肌について。敏感肌の方は、普段の食生活から肌の手入れまで気をつけてしまいがちですが、あまり神経質になるとストレスから肌に吹き出物などが出来やすくなります。

基本的な食生活や肌の手入れを行なっていれば、特に神経質にならないようにしましょう。

半身浴などリラクゼーションの高い対策を行ない心身を楽に過せば敏感肌も少しよくなります。

病は気からといいますが、少し敏感肌から意識を離すことが楽に過せるコツなので普段生活からリラックスしましょう。



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2009年04月22日

美肌のための洗顔

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<<あるある健康コスメショップ>>の店長の高橋です。

今日は当たり前の洗顔について。

CMなど見ていると溜めた水で洗っていたりしますが、原則洗顔はぬるま湯の流水で行なうのが基本になります。

これは汚れた水を再び使わない、毛穴を広げるといった目的があるからです。

そこにきめ細かく泡立てた洗顔剤を使えば顔の汚れはきれいに落せるということです。

尚、洗顔の際に気をつけるのはゴシゴシ洗わないことです。

顔の皮膚は薄いのでマッサージ感覚で洗顔すると毛細血管の血行促進にもなり肌のターンオーバーにも役立ちます。

何気ない毎日の洗顔、少し気をつけてみては如何でしょうか。



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2009年04月20日

美肌のための栄養素

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<<あるある健康コスメショップ>>の店長の高橋です。



今回は美肌のための栄養素について。

コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドは水溶性のため熱に弱い特性があります。

また、ビタミンC、ビタミンEは抗酸化作用とともに上のコラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドの吸収を高める働きがあります。

コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドをとるときは積極的にビタミンC、ビタミンEを合わせて取りましょう。

プルーンなどは両方含まれているのでいい食材です。

美肌は身体の内と外から行なうことで効果倍増です。

少し試してみては如何でしょうか。



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2009年04月18日

肌のターンオーバー

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<<あるある健康コスメショップ>>の店長の高橋です。

今日は肌のターンオーバーについて。

一般的に20代で28日間といわれています。

30代からは1ヵ月超、40代で2ヵ月程度ななってきます。

これは何もしないで過すと肌のターンオーバーが延びていくということです。

美肌を維持するためにはできるだけ早い段階で20代のターンオーバーをの周期を維持することです。

一つのポイントはクレンジングと洗顔です。

できるだけ肌に負担のかからないクレンジング、洗顔をすること。

具体的には、ゴシゴシこするようなやり方は他の皮膚より薄い皮膚の顔では厳禁です。

軽いマッサージ感覚で行なうのがベストです。

この時、半身浴などしていれば顔の毛穴が広がって汚れが落としやすく、また毛細血管が拡張して顔に栄養がゆきわたって一石二鳥になります。

肌のターンオーバーも正常に行われやすくなります。

少し普段生活で気をつければ若々しい肌は保ちやすくなります。

美肌美人といつまでもよばれましょう!



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2009年04月13日

シミ対策

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<<あるある健康コスメショップ>>の店長の高橋です。

今日はシミ対策について。

いつまでもシミ残って困ると言う方は、シミが深いところでできたか、肌のターンオーバーが悪くなっているかのどちらかです。

後者の場合、食生活と生活パターンを見直すことで少しずつ解消できます。

食生活では抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンEなどを多く含む食品を摂取して身体の酸化を防ぐということです。

次に肌のターンオーバーを促進するために半身浴などの入浴で全身の血行をよくする事です。

顔、手足は毛細血管が細くなっていたりするので顔、手足のターンオーバーには半身浴は最適です。

そして、普段の生活では夜10時から午前2時までの早い時間に寝ましょう。

この4時間にホルモン調整や肌の新陳代謝が行われるからです。

肌のターンオーバーは年齢とともに長くなりますが、若い頃から気をつけていれば美肌の維持は簡単です。

わたしの場合、15年以上試して10歳若く見られます。

長続きするコツは、毎日やり続けようとせず週4日くらいやろうとすることです。

若々しい肌を保つために試してみては如何でしょうか。



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