2009年05月31日

美白にビタミンC

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<<あるある健康コスメショップ>>店長の高橋です。

美白というと大抵の人はビタミンCを思い出しますが、取りにくいビタミンということをご存じでしょうか。

熱に弱く、水溶性のため身体に蓄積できないビタミンです。

ただし、身体からすぐ出ていくビタミンのため摂取し過ぎてもほとんど害がないのが特徴です。

他のビタミンは過剰摂取は身体に悪いので気をつけてください。

ということで、ビタミンCは毎日取らなければいけないものです。

レモン、赤ピーマン、イチゴ等積極的に食べる必要があります。

そして、タバコ。
ビタミンCを壊すことで有名です。

美白を意識するならタバコとはおさらばする必要があります。

また、ビタミンCの働きで有名なのがコラーゲンの生成があります。

コラーゲンを含む食品は誤解されていますが、コラーゲンの形で身体に摂取されません。

一端、アミノ酸に分解されビタミンCの働きでコラーゲンに戻して身体に摂取されます。

そのため、ビタミンCが不足すると肌の潤いやターンオーバーによる美白が妨げられます。また、年齢とともにダメージが大きくなります。

日頃の生活を振り返ってビタミンCを意識してみては如何でしょうか。



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2009年05月30日

モバイル「あるある健康コスメショップ」

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<<あるある健康コスメショップ>>店長の高橋です。

モバイル版の「あるある健康コスメショップ」を開店しました。

こちらもご愛顧お願いいたします。



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紫外線対策

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<<あるある健康コスメショップ>>店長の高橋です。

紫外線対策は一年を通して気になるものですが、明らかに気になるのはこれからくる季節。

コスメ対策である程度は、紫外線を防御できますが身体の中から対策すると尚効果的です。

それはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの補給。

アセロラ、赤ピーマンはビタミンC。

ニンジンはビタミンA。ビタミンEはアーモンドなど。

これらをバラバラにとらずにサラダにして取るのがお勧めです。

また、ポリフェノールも抗酸化作用があるのでココアなど飲むのもいいでしょう。

紫外線対策としてこれらのものを摂取するのは、美肌を作る栄養素と共通しているので積極的に取り入れることをお勧めします。

例えば、美白にはビタミンCなど。

若々しい肌を保つ守りの姿勢ではなく、美肌の素を取り入れる攻めの姿勢にもなります。

毎日の食事に取り入れるのが理想ですが、忘れたときに長続きしなくなるので週の半分、気付いたら食べようという感覚で食べましょう。

気楽に10年食べるのと何もしないのとでは大きな違いになります。

みなさんも試してみては如何でしょう。

そして、紫外線の季節は素肌をだす季節でもあります。クイック除毛だけじゃない!抑毛成分・保湿成分もたっぷりの「エピファインクリーム」でこれからの季節を乗り切りましょう。



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2009年05月28日

眠り姫は美肌とともに

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<<あるある健康コスメショップ>>店長の高橋です。

このブログでもかなり取り上げているのにお遅寝遅起の方が多いので再び。

眠っている間に成長ホルモンが分泌されたんぱく質の合成が促進されます。
その結果、昼間受けた肌のダメージが修復され肌のターンオーバーが正常に行われ美肌を手に入れることができます。

この成長ホルモンが大量に分泌されるのが午後10時から午前2時の間。

この時間帯に寝るのが薦められるのはそんな理由からです。

また、単に寝るのではなく出来るだけリラックスして寝るのが美肌効果を高めます。

寝る前の温かい一杯のミルクなどは睡眠を促す「メラトニン」が含まれているのでお勧めです。

いい眠りは、美肌への第一歩試してみては如何でしょう。

最初は忙しい毎日の半分を、そこから先は思い付くまま…長続きのコツです。

ゼロから何かプラスされれば、美肌ははじまっています。

若々しい肌は少しの試みから手に入ります。

そして、「あるある健康コスメショップ」で取り扱っているコスメでお勧め品が一つ。「これを使うと肌がうるうるになる!」「ハリが出る!」と評判の「ESTEE LAUDER(エスティ ローダー) アドバンス ナイトリペア」。ぜひ組み合わせて使用してみてください。



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美肌のための顔マッサージ

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<<あるある健康コスメショップ>>店長の高橋です。

いつまでも若々しい顔でいたい……誰もがそう考えることです。

これは、毎日何々をやらなければいけない……ということではありません。

少し怠け者になって週数回の顔のマッサージと鏡を毎日数回見るだけで実現できます。

重要な点は、毎日これから書くことをやろうとしない……週数回やればいい程度の気楽な気持ちでやることが長続きするコツです。

私の場合。もう10年以上やっており10歳以上は未だに若く見られています。

一つは顔面マッサージ。鼻筋から目の下を通って耳脇、そして鼻筋に戻る円を描くようなマッサージ。

注意点は、軽くマッサージする点。

次は口角周辺の筋肉を鍛える運動。

今回は、物を使わない方法を紹介します。

舌を左右の方向に突き出し思いっきりつきだし、次にあご、鼻をなめるような形で舌を出す方法です。

これを3セットすることで、口角周辺の筋肉が鍛えられ同時に周辺の脂肪もなくなりあごがすっきりした顔になります。

また、筋肉を動かすことで顔の血流もよくなり顔の肌のターンオーバーも促進することになります。

もう一つの顔の口角の訓練法は、ペットボトルを使います。

基本的な目的は同じですが、ペットボトルをくわえて前後左右と唇の上下の筋肉を口を閉じながら逆方向に引っ張ることで鍛えます。

わたしの場合はペットボトルを使ったやり方をしています。

いずれにしても、週3日以上こんな運動を10年もやると顔に余計な脂肪はつきません。

一度試してみては如何でしょうか。

そうそう、大切点が一つ。美肌でいるためには一日数回は鏡をみて自分の顔をほめましょう。

これは心理学の実験で鏡を見ない人と見る人では、その若々しさに差がでるそうです。

俳優、女優が実年齢より若く見える点はこんなとこにあるのかもしれません。

「ナルシスト」も馬鹿にできない……という話です。常に他人に見られている意識は人を若くしてくれます。

自分の美肌のために鏡を見る癖をつけて見ては如何でしょう?

そして、洗顔後には「SK-2フェイシャルクリアソルーション」などで下から上、内側から外側へと、顔全体にゆっくりのばしていってなじませると翌朝違った肌を感じられるかもしれません。また、「ホイップパック」も1つで3役!【洗顔】【ピーリング】【美容パック】が同時にできる手軽なコスメなのであなたに手軽な美肌を!


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