2009年08月18日

美肌にビタミンC

<<あるある健康コスメショップ>>店長の高橋です。

ビタミンCというと美白が真っ先に思い浮かびますが、その他抗酸化作用とコラーゲンの生成に関わっています。

コラーゲンは、口から摂取してもそのままコラーゲンとして吸収されるわけではありません。

一端、アミノ酸に分解されビタミンCなどの働きで身体の中でコラーゲンに再生されます。

ということで、コラーゲンを摂取する場合はビタミンCも同時にとるようにしましょう。

尚、ビタミンCは水溶性のため一度に大量に摂っても体外に排出されるので、1度に100mg程度にするのがいいです。

尚、基本的にビタミンはとりすぎると身体に悪い作用を起こす場合があります。

注意してビタミンはとりましょう。

ちなみに、美白化粧品とビタミンCは身体の中と外から相乗効果が期待できるかもしれません。



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2009年08月16日

ゲルマニウムスリムローラー

<<あるある健康コスメショップ>>店長の高橋です。

最近再び大ヒットしてきているゲルマニウムスリムローラー。

このブログで手とちょっとした小物でできると紹介してますが、やはり面倒なのかもしれません。
コロコロ転がすだけで、リンパと毛細血管を刺激し働きだすなら専用の道具を使った方が楽です。外で書いているので商品紹介は後で。

試しに使ってみては如何でしょう。



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2009年08月11日

肌のターンオーバー

<<あるある健康コスメショップ>>店長の高橋です。

肌のターンオーバーは、20代では4週間、30代では6週間から8週間、40代では3ヵ月と言われています。

これは、普通に暮らしている人の目安なので不規則な生活、偏った食事などをしている方はこれ以上にターンオーバーに時間がかかります。

そして、逆に規則正しくバランスいい食事や規則正しい生活をしている方は比較的20代のターンオーバーに近い肌を長く維持できます。

肌のターンオーバーは、夜10時から午前2時の間に出る成長ホルモンによって促進されます。

最初にこの時間帯の睡眠時間をできる限り確保しましょう。

そして、リラックスした良い睡眠を得るために寝る前の半身浴をお勧めします。

手足や顔の毛細血管が拡張して栄養やホルモンがいき届きやすくなるので美肌に適しています。

寝る時間とリラクゼーションで美肌を手にいれましょう!


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posted by 店長 at 13:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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